Здоровое сердце — Lama Gold

Здоровое сердце

Полноценный сон крайне важный для здоровья сердца. Во всём мире, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти. Каждый год от них умирает 17,2 млн. человек.

Сердечный приступ наступает внезапно и неожиданно, но намного раньше начинают воздействовать факторы, которые увеличивают риск его получения. На данный момент их около 100, но главную роль играют только 7 из них: курение, высокое давление, избыточный вес, ожирение, нарушение обмена углеводов – сахарный диабет, нарушения липидного обмена – высокий уровень холестерина и сидячий образ жизни.

Важным элементом профилактики сердечного приступа, кроме правильной диеты и регулярных анализов являются физические упражнения и правильная среда для сна. Об этом стоит позаботиться, так как здоровый образ жизни может предотвратить до 80% сердечных приступов. Полноценный сон защищает сердце и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Продолжительность сна менее 6 часов увеличивает вероятность развития болезни сердца, а также вероятность перенесения инсульта. Неполноценный сон связан со многими сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая высокое артериальное давление, инсульты, ишемическую болезнь сердца и нерегулярное сердцебиение.