Здоровое движение — Lama Gold

Здоровое движение

Мы знаем, что о здоровье нужно заботиться в каждом возрасте, независимо от  того, сколько Вам лет:  10, 30 или 50.  Физическая активность, адаптированная к возрасту и индивидуальным потребностям является идеальным способом поддержания здоровья и благосостояния.

Не нужно быть спортсменом, который ежедневно упражняется по 4-5 часов, порой хватит в течении 30 минут прогуляться в ближайшем парке. Самое важное это желание, мотивация и позитивное наставление. Стоит задуматься, что мы любим – какая физическая активность нам нравится? Прогулки, бег, плавание, велосипед, тренажерный зал, а может фитнес?

Бывает, что хватит немного, чтобы в нашу жизнь ввести здоровую активность – летом к ленивому отдыху на озере можно добавить 20 минут интенсивного плавания, а переполненные средства массовой коммуникации можно легко поменять на велосипед. Идей есть много, важное, чтобы физическую активность  совместить с собственными предпочтениями. Не начинаем от интенсивных и изматывающих упражнений – соответственные дозы, которые постепенно увеличиваем позволяют нам получить на много лучшие результаты.

Нужно подходить к физической активности как к форме релаксации, а не необходимости!